步驟1、先刷牙齒外表面   將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，注意輕刷牙齦，適當按摩可促進其血液循環。

   步驟2、再刷牙齒咬合面   平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

   步驟3、刷牙齒內側面   豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

   步驟4、輕刷舌頭表面   由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。讓您保持口氣清新。   掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。